ハーブはアレルギー鼻炎に効果的ですか?

アレルギー性鼻炎にはカモミールやミント、
フェンネルが効果的だと言われていますが、
実際にはあまり効果がありません。

一ヶ月ぐらい飲まないと分からないのでは?とも言われていますが、
漢方薬でも一週間~二週間程度で効果を実感できるというので、
ハーブの効果が無ければ違う方法をおすすめします。

しかし、実際効果的なハーブもあります。

それはシソの葉です。

シソにはルテリオンという成分があり、
これがヒスタミンやロイコトリエンを抑制する効果があります。

最も抗生物質ではないので効果はあまり期待できませんが、
副作用が無く栄養素も高いのでお茶と同じように習慣で
毎日10枚ほど刻んで食べると効果的だと言われています。

私はフードプロセッサでグシャグシャにして
醤油をかけて食べています。

ただやる前よりは鼻汁が無くなったのかな?という程度です。

他にもリコリス(漢方では甘草)はアレルギー作用を抑制する効果あるようですが、
全く効果はありませんでした。

今のところシソ一だけ朝晩、生で食べています。

シソはガーデニング屋やディスカウントショップで苗が売っています。

冬が越せないのが難点ですが、
春先に植えておいて秋までプチプチ取れるので、
庭があるなら植えておきましょう。





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